МЫ - БОГИНИ

2 548 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Шебзухов
    Владимир Шебзухов "Богиня" Притча: Жена - Бо...
  • Владимир Шебзухов
    Владимир Шебзухов "Трагедия богини" читает автор (видео) https://youtu.be/4UNB-uUJCPg Притча: Жена - Бо...
  • Надежда Парасовская
    В меня кидали бомбы, разрывая Измученное сердце на куски… Мне было не до ада или рая, Лишь боль, что не подал никто р...Будь счастлива вс...

Простые, но эффективные упражнения для талии

Простые, но эффективные упражнения для талии

Здравствуйте! В этой статье постараюсь изложить доступные, простые, но эффективные упражнения для талии. Но для начала давайте проанализируем, какая же фигура считается красивой и как магнит притягивает взоры и, причем, не только мужские.

Как считают специалисты, для того чтобы фигуру считать красивой есть масса различных факторов. По классическим стандартам красивой фигурой считается та, у которой талия четко прорисована. Любая фигура будет выглядеть женственно и притягательно, если талия четко очерчена. Большинство мужчин признаются, что обращают в первую очередь внимание не на грудь или бедра, а именно на талию. Но тонкой талией, увы, не все женщины обладают. Когда женщина поправляется, то первой деформируется именно талия. А для того, чтобы её привести в прежнее состояние и убрать с животика все складочки ох как не просто, а порой и совсем невозможно (бывают и такие случаи, например, после полостной операции). Для того чтобы у вас была тонкая талия, попробуйте регулярно выполнять ниже приведенные эффективные упражнения для талии.

И так, дорогие женщины (не важно какого вы возраста) давайте начинать заниматься. Для начала приготовьте себе легкую круглую палку. Желательно чтобы она была деревянной.

Это может быть любая длинная палка, если её нет, то можно взять даже простую швабру J. Да-да, не смейтесь. Подойдет и этот предмет в качестве гимнастической палки. И начинаем выполнять первое упражнение. Положим наш гимнастический снаряд, т.е. палку сзади в области шеи и обхватим руками. Поворачиваем наш корпус влево, вправо. И так до тридцати раз. Только следите за тем, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной.

Следующее упражнение. Гимнастическая палка остается на прежнем месте и исходное положение, как и в первом упражнении. Так же поворачиваем верхнюю часть туловища сначала в одну, затем в другую стороны, но дополним наклонами вперед и стараемся сделать так, чтобы верхняя часть туловища была параллельна полу. Упражнение повторяйте по десять раз в каждую сторону.

Для третьего упражнения примите исходное положение, поставив ноги на ширине плеч, подняв голову. Руки поднимите и сомкните замком на затылке. Делаем наклоны в стороны. Ноги прямые, коленки не сгибать. Двигайтесь только верхней частью туловища. Делайте это упражнение в каждую сторону по двенадцать раз.

Для выполнения четвертого упражнения лягте спиной на пол. Для того чтобы вам было более комфортно, можно подложить коврик. Исходное положение: руки вдоль туловища, а ножки подняты вверх. Не помогая руками и ногами, поднимаем верх туловища и тянемся пальчиками левой ручки к пальчикам правой ножки. Потом наоборот, тянемся пальчиками правой ручки к пальчикам левой ножки. Ножки держим так, чтобы коленки не сгибались. Упражнение повторяем по двенадцать раз каждой ручкой.

Выполняем пятое упражнение так же, как и четвертое, лежа спиной на Простые, но эффективные упражнения для талииполу. Одну ножку в колене сгибаем и упираемся ею в пол. Сверху на неё положите вторую ножку. Руки: одну положите под голову, а вторая вдоль туловища. Поворачиваем верх туловища то в одну, то в другую сторону. Следите за тем, чтобы одна лопаточка была прижата к полу, а вторая полностью отрывалась от пола. Делаем в каждую сторону по десять раз.

Если вы будете регулярно три-четыре раза в неделю выполнять эти простые, ноэффективные упражнения для талии, то результат не заставит себя долго ждать и ваша фигурка вновь будет с тонкой талией. К этим эффективным упражнениям для талии хорошо добавить упражнения для пресса. Так у вас будет двойной результат Тонкая талия + плоский животик. И еще хорошо добавить пешие прогулки.

Вот такие эффективные упражнения для талии я, Лидия Алонзова, рекомендую выполнять для достижения хорошего результата тонкой талии. Успехов вам, милые женщины! И прекрасного настроения.

Картина дня

))}
Loading...
наверх