На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

МЫ - БОГИНИ

2 529 подписчиков

Что такое БодиФлекс (bodyflex)?

Все хотят стать стройными по мановению волшебной палочки. Но, волшебства не существует, а вот фитнес - ДА!

Что же такое bodyflex? Это система физических упражнений, которая подходит людям абсолютно разного возраста и любого физического состояния. Упражнений 12, всего 12! Но выполнять их нужно при определенной технике дыхания. Эта техника максимально проста. Упражнения выполняются в любое, удобное для каждого время (хотя лучше все же выполнять их на голодный желудок).

В чем суть и преимущество именно системы Бодифлекс? В том, что она основана на простых физических законах. Кислород сжигает жир. Это главный сжигающий ингредиент, который необходим нашему организму. И переносится он по телу кровью. Нужно увеличить содержание кислорода в крови и направить обогащенную кислородом кровь в те места, где требуется ее помощь. А нужна она больше всего  в области талии и бедер. Но похудение именно в этих местах очень затруднено и до недавнего времени считалось, что никакие диеты и никакие физические упражнения результатов дать не могут. Сегодня, благодаря исследованиям пластических хирургов в области анатомии жировых отложений, известно, что фактически в области живота, бедер и верхней части ног есть два различных слоя жира, которые обладают различными метаболическими свойствами. Именно поэтому похудение в этих местах столь затруднительно. Обогащение кислородом в комбинации с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, помогает разложить эти слои. Изометрические упражнения подтягивают одну группу мышц относительно другой группы или неподвижные предметы. Изотонические упражнения используют собственное сопротивление тела. Вытяните руку и сожмите пальцы в кулак. Жмите как можно сильнее. Вы должны почувствовать, как во всей руке напрягаются мышцы. Это изометрическое упражнение. А теперь сомкните руки в большой круг перед грудью. Пальцы соедините, локти приподнимите, чтобы они находились на одном уровне с плечами и с ладонями. Кончиками пальцев одной руки упритесь в пальцы другой. Вы должны почувствовать, как напряжение от кончиков пальцев идет по всей руке, особенно в области бицепсов, а также по груди. Вы используете равное напряжение, которое вызывают обе, нажимающие друг на друга руки, и создаете напряжение во внутренней части рук. Это изотоническое упражнение.

Если напрягать или растягивать какую-либо часть тела с помощью изометрических или изотонических упражнений, в эту часть тела поступает больше крови. Следовательно, можно сжигать жир в конкретном месте и одновременно укреплять там мышцы.

Теперь про дыхание. Люди дышат плохо, не глубоко, и получают кислорода мало. Двести лет назад воздух состоял из 38% кислорода и 1 % углекислого газа. Сегодня кислорода в нашем воздухе всего 19%, а углекислого газа – 25%. Но кислород играет очень важную роль и обмене веществ, и в улучшении кровообращения, и вообще во всех процессах организма. Все, что горит, называется топливом. Его делят на группы на основе того, насколько легко оно горит. В теле топливом высшего качества является жир (липиды). Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью Бодифлекса, помогает окислить, или сжечь, это высококлассное топливо. Разложение липидов – это избавление от жировых отложений. Есть еще один плюс в системе Бодифлекс. Он активизирует лимфатическую систему, т.к. во время выполнения упражнений системы Бодифлекс мы дышим глубоко. Глубокое дыхание – это сила лимфатической системы. Что такое лимфасистема? Лимфатическая система – а у вас в четыре раза лимфы больше, чем крови, - выводит отходы из организма. По всему телу расположены миллионы лимфоузлов, причем, их основные скопления находятся в паху, под коленом и под мышками. Они подобны мусорным бакам, отходы в которых приносят белые кровяные клетки, ваша иммунная система. Что случилось бы с вашим домом, если бы в течение четырех месяцев не приезжали мусорщики? Инфекции, паразиты… Тоже самое происходит в организме, если не течет лимфа. Лимфатическая система очень важна. Если она плохо работает, вы будете постоянно больны. Токсины циркулируют по телу, но им нужно где-то осесть. Где они остаются? В лимфоузлах. Нужен какой – то способ выведения этих ядов из тела. Очень глубокое дыхание будет перегонять отходы из одного лимфоузла в другой, чтобы белые кровяные клетки могли избавиться от них. И если этого не происходит, мусорная машина (лимфоузлы) переполняется, и токсины попадают обратно в кровь.

Бодифлекс коренным образом активизирует лимфатическую систему. Он создан для человека, у которого мало времени и нет желания проводить по 2 – 3 часа в спортивном зале. На человека, у которого могут быть какие – то физические ограничения и сложности, и которому нужно быстро получить результат. Что нужно для того, чтобы приступить к упражнениям? Всего пятнадцать минут в день. Лучше утром. Желудок должен быть пустым. Хотя стакан воды или чашку чая можно и выпить, так как жидкость не нужно переваривать. Одежда подойдет любая, если она не препятствует растяжке и наклонам. Никакого спортивного оборудования не надо. Какие результаты можно получить через неделю, месяц, три месяца? Наиболее устойчивые цифры – 17 -20 см. Конечно, люди, которые и так были в достаточно хорошей форме, не претерпевают значительных изменений, в отличие от тех, которым есть, что терять.

Картина дня

наверх